Lorsque vous cherchez à réduire le temps que vous passez sur votre iPhone, Screen Time est un outil puissant que de nombreuses personnes utilisent. Mais au-delà de voir combien d’heures vous êtes sur votre appareil, vous pouvez également personnaliser l’application Screen Time pour définir des limites et limiter les distractions.
Vous pouvez personnaliser Screen Time de plusieurs manières. Dans cet article, nous couvrons certaines des meilleures façons de peaufiner l’application. Vous découvrirez également comment vérifier le temps d’écran sur votre iPhone.
Contenu
Comment définir les temps d’arrêt
Le temps d’arrêt est un outil qui vous permet de planifier du temps loin de votre iPhone. Pendant les périodes que vous désignez, votre appareil verrouillera toutes les applications que vous n’approuvez pas.
La configuration de la fonction Temps d’arrêt est un processus simple.
1. Ouvrez l’application Paramètres de votre iPhone et faites défiler jusqu’à « Durée de l’écran » et cliquez dessus.
2. Dans la fenêtre suivante, sélectionnez « Temps d’arrêt ».
3. Activez Temps d’arrêt et sélectionnez « Tous les jours » ou « Personnaliser les jours ».
Quelle que soit l’option que vous choisissez, vous pouvez définir les heures auxquelles vous souhaitez lancer le temps d’arrêt. Si vous avez sélectionné « Tous les jours », choisissez les heures de début et de fin auxquelles cette fonctionnalité doit être activée.
Pour « Personnaliser les jours », accédez à chaque jour et basculez le curseur pour activer ou désactiver les temps d’arrêt pour ce jour. Si vous avez choisi de le conserver, choisissez les heures auxquelles vous souhaitez que le temps d’arrêt s’affiche sur votre écran et cliquez sur « Temps d’écran » dans le coin supérieur gauche pour revenir au tableau de bord principal.
Comment définir les limites des applications
Trouvez-vous que des applications spécifiques vous prennent plus de temps que d’autres ? Bonne nouvelle : avec Screen Time, vous pouvez choisir combien de temps vous êtes autorisé à accéder à chacun d’entre eux.
Dans l’interface Screen Time sur votre iPhone, cliquez sur « App Limits » et activez cette fonctionnalité, puis sélectionnez « Add Limit ». Vous verrez des options pour ajouter des catégories ou des applications individuelles.
Une fois que vous êtes prêt, cliquez sur « Suivant » après avoir sélectionné les applications ou les catégories pour lesquelles vous souhaitez définir des limites.
Pour les applications ou les catégories que vous avez choisies, définissez le temps maximum que vous souhaitez consacrer aux applications. Si vous souhaitez rendre certains jours plus cléments, allez dans « Personnaliser les jours » et ajustez-les en conséquence.
Lorsque vous avez terminé, appuyez sur « Ajouter ».
Si vous souhaitez modifier vos limites plus tard, vous pouvez le faire en développant l’onglet « Heure ». Vous pouvez également ajouter ou supprimer des applications et des catégories en sélectionnant « Modifier la liste ».
Comment définir les limites de communication
Vous pouvez également limiter les personnes autorisées à vous contacter lorsque vous avez activé le temps d’écran et/ou le temps d’arrêt.
Après avoir choisi « Limites de communication » sur la page d’accueil Screen Time, cliquez sur « Pendant le temps d’écran » ou « Pendant le temps d’arrêt » sous « Communication autorisée ».
Les étapes seront légèrement différentes selon celle que vous choisissez. Pour l’option « Pendant le temps d’écran », choisissez si vous souhaitez que « Tout le monde », « Contacts et groupes avec au moins un contact » ou « Contacts uniquement » vous envoient des SMS et vous appellent pendant que le temps d’écran est activé.
L’option « Pendant les temps d’arrêt » vous offre quelques choix supplémentaires. Vous pouvez soit cocher « Tout le monde » pour permettre à quiconque de vous contacter ou « Contacts spécifiques » pour définir des limites. Si vous choisissez la deuxième option, choisissez « Choisir parmi mes contacts » ou « Ajouter un nouveau contact ». Cliquez sur « Terminé » pour confirmer vos paramètres.
Comment vérifier le temps d’écran sur votre iPhone
Même si vous ne souhaitez pas personnaliser le widget Temps d’écran de votre iPhone, le suivi du temps que vous passez peut toujours vous aider à apporter les modifications nécessaires à votre style de vie.
Si vous voulez savoir comment vérifier le temps d’écran sur votre iPhone, l’une des options les plus simples consiste à ajouter la fonctionnalité en tant que widget sur votre écran d’accueil.
1. Sur votre écran d’accueil, balayez vers la gauche.
2. Faites défiler la page jusqu’en bas et sélectionnez « Modifier ».
3. Cliquez sur le bouton « + » dans le coin supérieur droit.
4. Recherchez Screen Time dans la barre de recherche, cliquez dessus, puis choisissez « Ajouter un widget ».
5. Après avoir terminé les étapes ci-dessus, vous devriez voir l’application apparaître dans votre onglet widgets.
Tirez le meilleur parti du temps d’écran sur votre iPhone
Ce guide propose des conseils rapides pour personnaliser Screen Time sur votre iPhone et vous aider à passer plus de temps sur les choses que vous aimez. Il est facile de vérifier où va votre temps, tout comme de fixer des limites là où vous en avez besoin. Alors, maintenant que vous savez comment modifier l’application, pourquoi ne pas l’essayer ?
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