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On estime que 45 millions de personnes aux États-Unis souffrent de maux de tête chroniques et que plus de 30 millions de personnes souffriront de migraines. Le diagnostic et le traitement des maux de tête peuvent cependant être délicats, car la clé du traitement consiste à trouver les facteurs déclenchants, tels que le stress, certains aliments et les facteurs environnementaux.
Pour réduire les possibilités, le programme MedlinePlus des National Institutes of Health recommande de tenir un journal des maux de tête contenant les informations suivantes
- La date et l’heure du début du mal de tête
- Ce que vous avez mangé au cours des dernières 24 heures
- Combien de temps avez-vous dormi la nuit précédente
- Ce que vous faisiez et pensiez juste avant que le mal de tête ne commence
- Tout stress dans votre vie
- La durée du mal de tête
- Ce que vous avez fait pour l’arrêter
Il existe désormais des applications pour l’iPhone et Android qui permettent de suivre facilement vos maux de tête et vos déclencheurs potentiels, à la maison ou en déplacement. Voici mes coups de cœur :
iHeadache
Les personnes souffrant de migraines peuvent ouvrir cette application et « déclencher un mal de tête », en saisissant des éléments tels que les symptômes, la durée et la gravité, l’impact sur la vie quotidienne, les médicaments utilisés, ainsi que tout déclencheur. Après avoir enregistré les détails des maux de tête, vous pouvez générer des rapports qui les classent par type et même obtenir un score d’évaluation de la migraine (MIDAS). Gratuit sur iTunes.
Carnet sur la migraine
Lorsque vous commencez une nouvelle entrée dans le Carnet de la migraine, de la société pharmaceutique GlaxoSmithKline, il vous demande d’indiquer où se situe votre douleur, et vous demande d’autres symptômes tels que la sensibilité à la lumière ou les palpitations. Le journal des migraines affiche un calendrier en un coup d’œil qui vous indique instantanément les jours où vous avez eu mal, les zones où vous avez eu mal et les symptômes que vous avez ressentis. Gratuit sur iTunes.
Journal des maux de tête Pro
Suivez vos maux de tête par type et gravité et ajoutez des notes sur les déclencheurs et les remèdes que vous avez utilisés. Vous pouvez vérifier l’efficacité de vos médicaments sur des tableaux faciles à lire. De plus, vous pouvez exporter toutes les données dans un fichier que vous pouvez envoyer à votre médecin. 3,08 $ sur Android Market.
Mon journal de bord sur la migraine
Pour chaque mal de tête, vous pouvez saisir la date et l’heure, la gravité, l’heure et la dose du médicament, ainsi que des notes. Ces informations peuvent toutes être visualisées sous forme de tableaux et de graphiques, ce qui vous permet de repérer plus facilement les schémas. Vous pouvez également envoyer vos données par courriel à votre médecin depuis l’application. 2,55 $ sur Android Market
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